Depresión, una enfermedad silenciosa.

Depresión, una enfermedad silenciosa.

Depresión, una enfermedad silenciosa.

Te contamos cuales son las claves para diferenciar si solo estas triste o puedes tener depresión.

Depresión, una enfermedad silenciosa.

LA DEPRESIÓN

La depresión es una enfermedad silenciosa que se caracteriza por una tristeza persistente y por la perdida de interés en las actividades con las que normalmente se disfruta, así como la incapacidad para llevar a cabo las actividades cotidianas.

TRISTEZA o DEPRESIÓN

Te contamos cuales son las claves para diferenciar si solo estas triste o puedes tener depresión.

TRISTEZA.

  • Emoción Básica
  • Hay que vivir una experiencia dolorosa.
  • No experimenta cambios trágicos radicales en la activación cerebral
  • Es un estado pasajero, no tiene mayor importancia.
  • No es necesario tomar medicamento
  • Es algo pasajero, pero puede transformarse en depresión si se alarga 6 meses.
  • La tristeza es un síntoma de la depresión.

DEPRESIÓN.

  • Enfermedad Psicológica
  • No es necesario haber experimentado un hecho trágico
  • Nivel de activación del cerebro inferior a lo normal
  • Trastorno serio en que debe ser tratado por un procesional
  • Puede ser necesario tomar medicamento
  • Se siente todos los dias y dura mínimo dos semanas aunque por lo general más tiempo.
  • Le acompañan otros síntomas.

Como liberarte de la depresión.

Pequeños Pasos.
Evita pensar en planes muy a futuro o decisiones muy importantes, como mudarte de casa o cambiar de trabajo. Concéntrate en tareas que confíes en que obtendrás buenos resultados y que lo dominas.

No exigirse el 100%
Cuando una persona se exige siempre el 10% incluso sin estar deprimido, suele terminar frustrado. En caso de depresión esa frustración puede llegar a niveles mucho mas altos. Por ello es necesario evitar querer lograr el 100% somos humanos y no somos perfectos.

Humor.
Si bien la depresión te quita las ganas de reírte siempre puedes buscar diariamente situaciones que te generaren risa. Te sentirás un poco mejor.

Depresión, una enfermedad silenciosa.
Depresión, una enfermedad silenciosa.

Charlas con amigos y familiares cercanos.
Mucha gente prefiere quedarse callado cuando se encuentra triste, piensan que si solo hablan de lo mal que la están pasando los demás lo rechazaran. Sin embargo, hablar es terapéutico y pude ayudar a mostrarnos un panorama mas amplio del que podemos ver por la tristeza.

Organiza tus encuentros.
Gran parte del bienestar de una persona tiene que ver con la capacidad de organizar mejor los encuentros realizados diariamente.

Consistente.
Haz cosas que antes te han hecho sentir bien. Esto puede ser darte un baño largo, pasar tiempo con tu mascota o leer un buen libro.

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