La mejor dieta para el 2020

La Dieta mediterránea nombrada la mejor dieta para seguir en 2020

La Dieta mediterránea nombrada la mejor dieta para seguir en 2020

Muchas son las diestas en el mundo  es enormela variedad,  pero según los expertos la dieta mediterránea es la más efectiva y saludable.

La Dieta mediterránea nombrada la mejor dieta para seguir en 2020

Comenzar una dieta no es cosa sencilla. Lo más importante para iniciar un régimen de alimentación es reconocer que la comida es un factor de vida o muerte. Y, según los expertos, la dieta mediterránea puede ser la mejor opción para una vida saludable.

De acuerdo con el Global Burden of Disease, una de cada cinco muertes en el mundo está asociada con dietas poco saludables. Se podría considerar una dieta poco sana en la que se consume mucho azúcar, alimentos procesados o mucha sal.

Pero, como una forma de garantizar que las personas tengan acceso a una dieta equilibrada, la US News & World Report calificó por tercer año consecutivo a la dieta mediterránea como la mejor dieta para el 2020El ranking de las mejores dietas se divide en: las mejores en general, las mejores para perder peso, las más aptas para diabéticos y otros más.

La dieta mediterránea es la mejor para el 2020

La Dieta mediterránea nombrada la mejor dieta para seguir en 2020
La Dieta mediterránea nombrada la mejor dieta para seguir en 2020

De acuerdo con el reporte, esta dieta es la mejor para garantizar una alimentación saludable. Además, es fácil de seguir, apta para personas con diabetes y está basada en plantas (lo cual ayuda a evitar el consumo de carne).

La dieta mediterránea consiste en la ingesta de frutas, verduras, legumbres y mariscos. Evita las grasas saturadas, carnes rojas y azúcar. En segundo lugar, la dieta DASH fue sugerida como un método ideal para controlar la hipertensión gracias a su dieta rico en granos integrales, carnes magras, etcétera.

Cada dieta se ajusta a los objetivos del consumidor, por eso importante que el régimen a elegir esté certificado por alguna institución médica o nutricional que respalde su funcionamiento.

“Las clasificaciones de las mejores dietas de 2020 brindan a los consumidores la información y los datos necesarios para tomar una decisión informada que los ayude, junto con los comentarios de su médico u otro profesional médica: elija el plan que sea mejor para ellos.” Angela Haupt, editora de US News.

Considerar una dieta mediterránea u otra opción puede ser una de las mejores decisiones para este 2020. Pero, la información es algo que no debes dejar de lado por el bien de tu salud. Comienza un régimen alimenticio con la información y la asesoría suficiente para que garantices resultados sin perjudicar tu organismo.

 

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